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美国对阿根廷深蹲瘦肚子吗

2022-01-25 12:05 来源:澎湃

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深蹲这个动作,相信对于很多健身锻炼者来说并不陌生,这个动作非常有利于收紧腿部肌肉还能辅助提臀。只是大多数人对深蹲这个动作的功效,也有一些人会对深蹲这个动作的瘦身效果持有反对意见,觉得深蹲不能瘦肚子,而且对减肥的效果也不是很明显,只能作为一些有氧运动和无氧运动的热身动作,那么深蹲瘦肚子吗?

深蹲瘦肚子吗

严格的说深蹲这个动作属于力量训练,不管是徒手深蹲还是利用杠铃或哑铃等其他辅助工具做负重深蹲,都属于力量训练,可以锻炼到腿部和臀部的肌肉,尤其是股四头肌、臀大肌等这个动作,可以结实臀部和腿部的赘肉,从而让这两个部位看上去更结实更性感。不过深蹲对于人的心肺功能考验和提升也是很明显的,当在做这个动作时,人的腰腹部核心肌群也是始终处于收紧的状态,但是,这并不意味着可以直接消耗肚子上的脂肪,当然也不能完全说没有,只是深蹲这个动作并不是针对腹部减肥的项目。

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